你过去的业障现在它生起了，心不安的时候，不要打坐，也不要参禅。做什么？读诵大乘，最好的方法就是读诵大乘。第二个好的方法：磕头、礼拜，以动制动。当你心里不安的时候，烦恼来了，这是动态。依着动态的法门，或者拜、读诵大乘来降伏它。这时候你还去打坐，容易入魔，烦恼愈来愈重。