“所谓真正的富有，并不是物质上的富有，而是精神上的富有。什么都不浪费，只有拥有真正想要的东西，这样的生活，才是美丽的生活。

每周至少吃一天素食，就能让身体回归清爽的状态。只要养成每天打坐10分钟的习惯，身心就能舒服地度过每一天，打扫卫生可以让心情变得愉悦。无论什么食材都不浪费，可以让我们拥有漂亮的活法。

一、生活极简

过简朴的生活。简朴是指去除多余的东西，弄清什么才是自己真正需要的；而俭朴则是指使用便宜的东西。过简朴还是俭朴的生活，关键要看自己想要怎样的生活。

对于在意品质的人，无疑使用品质好的物品更能令他感到幸福，而对品质没有要求的人，使用便宜的东西一样觉得幸福。这其中的落脚点都在于“朴”。无论是便宜的东西，还是有品质的东西，只选择自己真正需要的东西，不浪费不囤积，才是幸福的关键。

简单随缘，顺其自然。“自然”是最简单的禅，也是最深刻的禅。如果你觉得冷，就活动活动身体；如果你觉得热，就用凉水洗脸。虽然你没有刻意去学禅，但你已经拥有了更有生机的生活，拥有了禅意的生活。

每周吃一天素食。如果你想让肌肤永远保持年轻，请一定将饮食切换成以蔬菜为主，让自己的身体和身心清爽起来，你的生活也会清爽、轻快。

二、工作极简

进行能力训练，每天清楚自己在做什么，工作目标是什么，要解决什么问题，要用多少时间，并了解工作的优先顺序。

过好每一天，从过好每一个早晨开始。做好每一天的事，过好每一天的生活。最好的结果是今日事今日毕，即使有工作不能在当天完成要留到明天，也不要让心为明天担心。

应该告诉自己，这不是昨天剩下的工作，而是今天应该要完成的工作。不要让自己沉浸在已消逝的过去中，也不担心还没到来的未来，重视此时此刻，活在当下，做在当下。

心守一事，专心致志。认真，简单的两个字，但是做起来未必容易。在工作中，常常会被很多事同时纠缠，而禅和极简，有一个重要的相同点就是讲究效率，一次做一件事，只有事情完成了才叫效率。

同时做两件事或多件事，一件都没完成，就是没有效率。请全神贯注的做你现在正在做的事吧，当你专心做一件事的次数变得越来越多后，你就能认真地生活。

三、精神极简

没有一种情绪是坏的，问题的关键在于你对情绪的控制力，在于是否可以自主地掌控自己的情绪，如何使用情绪。什么时候该发泄，什么时候该发呆，什么时候该奋进？

及时清理心灵垃圾。我们心中常常会存在“和朋友不和”“和家人关系不融洽”等心灵垃圾，十分烦恼，而这些心灵垃圾其实并不是一开始就这么庞大的，都是由很小的事情一点点积累而来的。

所以，心灵垃圾和家中的垃圾一样，需要及时清理出去，心灵上的极简往往比生活上的极简更重要。让心灵一直保持干净，往往可以让自己过得更惬意。

真实的面对自己。在复杂的世界里，怎样才能做到简单地活着？答案是，真实、真正、真心。没有真实，就没有简单；回到真实，就是回到简单。真实的面对自己，面对真实的自己，是我们生活在这个世界上最重要的事情。

四、物质极简

不是要大家当苦行僧，也不是只使用廉价的东西，而是建议大家应该培养辨别哪些方面应该追求高品质，哪些方面应“节俭”的眼力。

惜物就是惜福。有些东西，即使旧了，我们也能充分发挥它的作用，很多工具修理一下就能再次使用，有时即使不能发挥它原来的作用，我们也可以用在别处，让物品发挥别的作用，从“无用”中发现“有用”，这一定会让你的内心变得智慧。

爱惜食材，就是爱生活。这是最简单的心性修养，一日三餐，对我们而言，是必不可少的，正因为如此，我们更要用平静心、平等心、平常心去对待最简单的食物，在这种心态中生活下去，生活也会呈现自然而然的美好。

极简的本质是不索取多余的东西，禅的境界是智慧。智是事物的本质，慧即抉择能力。愿亲爱的你，能够认清自我，了解自己人生目标和价值所在，管理好时间、情绪和金钱，智慧地活着，活得智慧，活得简单、丰盛、美好。

由简单入深刻易，由深刻化简单难。化繁为简，由难及易，把禅的智慧通过简单明了的话讲述出来，融入到日常生活的小事中去，让每个人都能轻松地感受禅的智慧，极简的美好，进而拥有美好的生活艺术。